「優光泉」を先日ご紹介させて頂いてから、一緒に同じダイエットをして下さってる方が多いと聞いてうれしく思っております♪わたしは、ダイエットの目標3kgを達成し、その後も続けているのですが、買ったパンツがゆるくなってしまい、ちょっとマズイと感じはじめました( ⊙᎑⊙ )ウエストのサイズダウンが特に顕著で、「ヒップハング」のように落ちてくるように(>_<)！！
今回、ダイエットが成功だと思えたのは、体重だけではなく、身体に目に見えて変化が出たことです。ウエスト、ヒップ、太ももが、3kgだけでもけっこうなサイズダウン。自分でも驚きました◔_◔！
「優光泉」を夕食に置き換えただけでしたが、今ではこのスタイルが気に入り、食事量を増やしたいと思わなくなったんです(^^)お肌の調子もいいような気がしますし！
でも！ダイエット中は、体重が減らない「停滞期」にぶつかる時期がありました。2kgまでスイスイ減った後、数日間、いきなり1kg近く戻ったりすることがあって「なんで？！食べてないのに( ;∀;)」と、やる気がなくなりそうになることが。体重の5％が減ると、やってくるといわれる「停滞期」・・・2kg減地点は、ちょうどその「5%」でした。
その期間を過ぎたら、あっというまに1kg減って、目標3kgに到達。誰でも通る道らしいので、あきらめないでくださいね(^^)/
途中、やっぱりおなかがすく時があるんですஇoஇ 「おからクッキー」もたしかにおいしいのですが、それでもおなかが「グーグー」鳴る時・・・そういう時は、脂肪ゼロのヨーグルトに「優光泉」をかけたりしました。
「ブルガリアヨーグルト」を例にすると、「脂肪ゼロ」なら、100g約40カロリーなので、400g1パックの半分を食べても、80カロリーほど。半パック200gはおなかにズッシリきますし、何より、ダイエット中にこまめにとりたい「たんぱく質」を補うことができます(^^)優光泉は「酵素」たっぷりなので、今はダイエットというより、「美容」のため、これを「おやつ」に食べています。きれいになれそうですよね☆
そして、もうひとつ、おなかがすいた時の力強い味方をご紹介させていただきましょう！お近くのスーパーの「こんにゃくコーナー」にあるものです(^-^)これにもかなり助けられました( ;∀;)「おから」や「こんにゃく」で作られた「麺類」↓
わたしが気に入っているのは、「紀文」の「糖質0麺」シリーズ、特に、右上の「平麺」を大量にストックしてあります（笑）1袋はずっしりとたくさん入っていて、カロリーはなんと、13kcal！「そうはいっても、やっぱりこんにゃくだよね」的な味ではなく、普通に「稲庭うどん」みたいで本当においしいんです。
日本風のうどん、フェットチーネ代わりにパスタ・・・いろいろとアレンジがききますが、ベトナムの「フォー」のようにしてよく食べています↓麺が13カロリーで、あとは鶏の胸肉、トマトなどを適当に・・・こんなに食べても、150カロリーくらいかな？？おなかはいっぱいですし、普通に「麺」と疑わないので、悲壮感もありません(^^;)
↑左側「汁なし担々麺」の麺の味は、「こんにゃくだな」とわかりますが、タレがスパイシーで本格的な味なので病みつきになります。これは量が少なめで、お茶碗1杯程度ですが、102カロリーなので、小腹がすいた時に役立ちます☆彡
そして、おやつ！「おからクッキー」はもうなくなりそうなので、さっそくリピート注文しましたが、続けていると、おやつにもバリエーションが欲しい時が。そんな時にも「こんにゃくコーナー」に置いてある和菓子的なものが強い味方に。わたしが気に入っているのは、「わらびもち風こんにゃく」↓
↑中に入っている四角い1枚を、本当はパッケージ写真のように「わらびもち」のように切るのですが、わたしは「くず餅ふう」に大きくカットしています。量はわりとたっぷり。プルプルというより、おもちのようなネットリ感があるので、本当にわらびもちみたい！味は、途中ふと「こんにゃく」を感じることはありますが（笑）でもおいしい！おなかにもたまるんです。
・・・ということで、ダイエット中の方、一緒に「健康痩せ＆美肌」目指してがんばりましょう!(^^)!やっぱり、下半身がスッキリするとうれしいです♪
「優光泉」を使う場合、初回半額は5月末までのようですよ～～！！↓↓↓
どうぞ、楽しい週末をお過ごしください☆彡